کیک جو – کیکی سالم و مقوی تهیه‌شده با جو پرک

این کیک، به پای ثابت میز صبحانه یا عصرانه شما تبدیل خواهد شد چه ورزشکار باشید و چه دنبال خوراکی های سالم برای خودتان باشید.

مواد لازم:

*یک عدد تخم مرغ

   *نصف یک عدد موز

    *یک سوم پیمانه جو دوسر پرک

    *یک پینچ نمک

    *یک قاشق مرباخوری دارچین

    *دو قاشق غذاخوری شیره

    *یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی

    *یک دوم قاشق چایخوری بکینگ پودر

    *یک سوم پیمانه آب

    *یک اسکوپ پودر پروتئین آرمسترانگ

مواد تاپینگ:

    *شکلات چیپسی دو قاشق غذاخوری

    *گردو به مقدار دلخواه

دستور تهیه:

همه مواد را در مخلوط کن بریزید و اجازه دهید با هم حسابی مخلوط شوند، بعد داخل رمکین (یا هر قالب دیگری) بریزید و شکلات و گردو را نیز اضافه کنید.

مدت زمان پخت:

بیست دقیقه در فر 180 درجه سانتی گراد