امروزه با توجه به کم تحرکی افراد در جامعه، اضافه وزن به یکی از چالش های مهم تبدیل شده است و تبعا کاهش وزن یکی از دغدغه های اصلی همه افراد در سنین مختلف می باشد. چربی سوزی در نواحی شکم و پهلو در نظر اول بسیار سخت به نظر می رسد اما استمرار و نظم در انجام برخی از حرکتهای ورزشی ساده می تواند ما را در رسیدن به اندامی ایده آل یاری کند. وقتی صحبت از عضلات شکم می‌شود بسیاری از مردم فقط ناحیه جلو شکم در نظر می گیرند اما باید بدانید که عضلات شکم تا بالای کمر، پایین باسن و جلوی ران ادامه دارد.

در این مقاله یکی از روش های مرسوم و موثر در جهت چربی سوزی را با هم بررسی می کنیم. پیش از اینکه بهترین ورزش هوازی برای چربی سوزی را به شما معرفی کنیم لازم است در بصورت کلی با اصطلاح ورزشهای هوازی آشنا شوید، در واقع این نوع ورزش روشی است که در آن قلب با افزایش عملکرد یافته و تبعا افزایش ضربان قلب موجب افزایش فعالیت ریوی و فرآیند اکسیژن رسانی نیز می شود. در ادامه با مزایای این نوع ورزش و انواع آن آشنا خواهید شد:

وقتی با ورزشکاران در رابطه با تناسب اندام صحبت می‏کنیم یکی از فاکتورهای اصلی زیبایی اندام از جانب این افراد، حجم و فرم مناسب بازوها عنوان می شود. فرم دهی مناسب و تقویت عضلات بازو بر خلاف تصور بسیاری از افراد، کار پیچیده ای نیست و فقط با استمرار در انجام برخی از ورزشهای معمول می توان تغییر فرم ایده آلی را در بازو ها ایجاد نمود.