آب کردن سریع شکم و پهلو در خانه
- آموزش و تمرینات
- بازدید: 837
امروزه با توجه به کم تحرکی افراد در جامعه، اضافه وزن به یکی از چالش های مهم تبدیل شده است و تبعا کاهش وزن یکی از دغدغه های اصلی همه افراد در سنین مختلف می باشد. چربی سوزی در نواحی شکم و پهلو در نظر اول بسیار سخت به نظر می رسد اما استمرار و نظم در انجام برخی از حرکتهای ورزشی ساده می تواند ما را در رسیدن به اندامی ایده آل یاری کند. وقتی صحبت از عضلات شکم میشود بسیاری از مردم فقط ناحیه جلو شکم در نظر می گیرند اما باید بدانید که عضلات شکم تا بالای کمر، پایین باسن و جلوی ران ادامه دارد.