این کیک، به پای ثابت میز صبحانه یا عصرانه شما تبدیل خواهد شد چه ورزشکار باشید و چه دنبال خوراکی های سالم برای خودتان باشید.
مواد لازم:
- یک عدد تخم مرغ
- نصف یک عدد موز
- یک سوم پیمانه جو دو سر پرک
- یک پینچ نمک
- یک قاشق مرباخوری دارچین
- دو قاشق غذاخوری شیره
- یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی
- یک دوم قاشق چایخوری بکینگ پودر
- یک سوم پیمانه آب
- یک اسکوپ پودر پروتئین آرمسترانگ
مواد تاپینگ:
- شکلات چیپسی دو قاشق غذاخوری
- گردو هر مقداری که دوست داشتید
دستور تهیه: همه مواد رو در مخلوط کن مخلوط کنید و بعد داخل رمکین (یا هر قالب دیگه ای) بریزید و شکلات و گردو رو اضافه کنید.
مدت زمان پخت: بیست دقیقه در فر 180 درجه
