کراتین چیست؟

کراتین یک ماده شیمیایی است که بیشتر در ماهیچه ها و همچنین در مغز یافت می شود. همچنین در گوشت قرمز و غذاهای دریایی نیز وجود دارد و تولید آزمایشگاهی آن هم امکان پذیر است. کراتین به تولید انرژی مورد نیاز عضلات برای کار کردن کمک می کند. یافته های علمی نشان داده است که استفاده از کراتین برای افزایش عملکرد ورزشی افراد جوان و سالم در طول فعالیت های کوتاه مدت و با شدت بالا موثر است.

---